ご飯300gで504 kcalです。
ご飯のカロリー。 ・米 1合（180cc）はグラム換算すると約150gで、炊飯後は330g（554kcal）～350g（588kcal）約2膳分（茶碗に小盛）のご飯になる。
先程例に出した「1食600kcalの食事」であれば、50％の300kcal分のご飯、ということになり、これをご飯の量に換算すると約180ｇになります。
すでに炊き上がったお米が真空パックされていますので、1合約300gとすると、約0.6合分ということになります。
回答 文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」によると、精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
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