回答 品種や炊き方により違いはありますが、茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gで、お米（精米）だと約65gです。
健康的にダイエットをするには、1食当たり最低でもご飯を100ｇは食べるようにしましょう。
健康な方の1食あたりのごはんの量の目安は、成人女性でおよそ165～235g、成人男性では235～265gほどです。
自分で炊く場合、お米の種類によっても値段は変わりますが、ごはん1杯200ｇ分のお米の値段は約43円（総務省 小売物価統計調査）。 炊くためにかかる水道代や電気代を含めても50円くらいです。
平均的にはお茶碗1杯（一膳）でおおよそ150gといったところです。 お米１合は約350gのごはんが炊き上がるのでお茶碗２杯ほどになります。
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