ハグをすると脳からドーパミンが出るといわれています。 ドーパミンは、興奮したときや気持ちが高ぶったときに分泌され、幸福感や快感を得られるので幸せの麻薬とも呼ばれています。 ハグをすることでドーパミンが出て、幸せな気持ちになるということです。 26 июл. 2021 г.
ハグしたらどうなる？
ハグをするとホルモン以外に自律神経にも変化が。 副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になるのです（交換神経が優位のときは体が興奮状態になります）。 ハグだけではなく、授乳や楽しいおしゃべりをすることでもオキシトシンが分泌されることがわかっています。 同じようなホルモンとしては「セロトニン」も有名です。
なんでハグするのか？
甘えたいから 不安やストレスを感じていて、癒しを求めているとき「ハグしたい」という心理が働きます。 思わず大好きな人を抱きしめる、全力で甘えることで、不安やストレスから解消されようとするのです。
ハグ ストレス 何秒？
他にもオキシトシンが分泌されることによって「30秒ハグをするだけで一日の約3分の1のストレスを解消できる」のです！ またハグは重要な愛情表現の一つです。 言葉では伝えられない想いや気持ちをハグで伝えて、2人の絆を深めましょう。
ハグ ストレス解消 どれくらい？
ストレス緩和や幸福度を増やす効果的なハグは、好きな人と30秒間ぎゅっと抱き合うのが有効。 正面から抱き合うのも、後ろからハグされるのも、逆にハグするのも、どれも同じ効果が期待できますが、安心感をより強く得るには、お互いの密着部分が多くなるハグの仕方が推奨されています。
