高校生の理想の睡眠時間は8～10時間です。 ただ8時間以上睡眠をとっている高校生は多くはありません。 勉強に時間をとられる人、スマホやゲームをしてしまう人、睡眠不足の理由は様々でしょう。 睡眠不足は、学校生活に影響を与えます。 6 июн. 2022 г.
1日何時間寝る 高校生？
2015年の国立睡眠財団が公表した、年齢別に必要と考えられている睡眠時間では、14歳～17歳は「8～10時間」といわれています。 しかし、内閣府が行った調査によると、日本の高校生の平日の平均起床時刻は「6時36分」、平均就寝時刻は「23時42分」となっています。
高校生の良い睡眠時間は？
国内と海外のエビデンスを検討すると、中高生の睡眠時間の理想値として8.5時間が目安になります。 しかし、勉強に費やす時間を考慮すると、まずは、7時間30分以上を目標にしてみましょう。
高校生の平均睡眠時間は？
6時間くらいが最多 「6時間くらい」が21%、「5時間30分くらい」が16%、「6時間30分くらい」が14%と、「6時間前後」の睡眠時間がとれている人は半数ほどでした。
高校生の平均起床時間は？
まず起床時間ですが、学校のある平日は6時台に起きている人がもっとも多く、全体の約半数でした。 次に多かったのは7時台でした。 休日になると、起きる時間が少し遅くなる傾向があります。 8時台がもっとも多く、次いで多かったのが9時台でした。
