最も量が多くなるのは22時頃から。 さらに深夜にかけて増加し、午前2時〜4時頃にピークを迎えます。 その後は朝に向けて徐々に減少し、お昼を過ぎた14時頃が最も少ない時間帯になります。 「夜中に食べると太る」という話も、この遺伝子の働きを知ると納得できますね。 4 нояб. 2017 г.
何時までに食べれば太らない？
理想的な夕食の時間 起床から10〜12時間以内（例７時起床の場合：17〜19時までに夕食をとる。） それぞれの時間に食事を取らなかった場合は、飢餓状態と判断され、脂肪を体の中に溜め込む働きが生じます。 その結果、脂肪が消費されずコレステロールとなって体重増加につながるのです。
何時から何時が太る？
この時間はBMAL1（ビーマルワン）が食物から脂肪酸やコレステロールを合成する働きを活性化し、体脂肪として蓄えようと働きます。 従って、22時～深夜の2時は「太りやすい」んです。 逆に、BMAL1（ビーマルワン）は22時から深夜の2時の時間帯で活動のピークを迎えた後は徐々に活動が緩やかになります。
食べてからどのくらいで太る？
生理学的にいうと「脂肪細胞が肥大する」といいますが、この外見に脂肪がつくまでに2週間くらいかかります。 なので、食べた物が体脂肪として蓄積されるまでの期間は2週間と言われていても、実際に食べた物が脂肪に変わらないようにするには48時間以内に調整する必要があるのです。
夜何時以降に食べると太る？
太る時間帯が22時から午前2時の理由 ご飯やパンなどの炭水化物、揚げ物や脂肪分の多い肉など油っぽいモノを食べると、エネルギーとして消費されず、脂肪として体内にため込まれる。 結果、体重が増えてしまう。
