呼吸筋が衰えると呼吸が浅くなったり、少し動いただけで息苦しさを感じたりします。 そこで、呼吸筋を鍛え（呼吸筋トレーニング）、より深い呼吸を可能にすることは、日常的な息切れを減らしたり、運動中の呼吸をさらに快適にしてパフォーマンスの向上につながります。
呼吸運動 どこ？
こきゅう‐うんどう コキフ‥【呼吸運動】 〘名〙 動物が肺や鰓(えら)などの呼吸器に空気や水を送りこむ運動。 高等脊椎動物では肋骨や横隔膜の運動によって胸腔を拡大・縮小し、肺に空気を送りこむ。
呼吸筋 何がある？
こきゅう‐きん コキフ‥【呼吸筋】 〘名〙 動物の呼吸運動を営む筋肉の総称。 人では胸腔(きょうこう)を広げて吸息を起こす吸息筋と、胸腔をせばめて息を吐かせる呼息筋とに分けられる。 前者には横隔膜、外肋間筋など、後者には腹壁筋、内肋間筋などがある。
肺活量 鍛えるとどうなる？
肺活量を増やすメリット① 体力の向上 肺活量は体内に取り込める酸素の量と取り込んだ酸素の処理能力であり、これが少なかったり衰えているとすぐバテてしまい体力低下の原因になります。 肺活量を鍛えることは体力を向上させ健康維持につながるのです。
呼吸筋は何筋か？
呼吸筋は随意筋 横隔膜も肋間筋も、骨格筋で運動神経 motor nerves の支配を受け、随意的に収縮させられる随意筋 voluntary muscle である。
