主に色の濃い植物性の食品に多く含まれ、代表的なものに赤ワインやブルーベリー、ココアなどがあります。 このほかキウイ、イチゴ、トマトなど、納豆や卵など、大豆、ナッツ類など、緑黄色野菜、緑茶、トマトやスイカなど、エビやカニなど、ごまなどにも含まれます。 活性酸素が増えすぎると身体に影響を及ぼすこともあります。
活性酸素どこでつくられる？
2 ）活性酸素がいつ、どこでつくられているかでは、活性酸素がいつどこで作られているかというと、主に、細胞内のミトコンドリアです。 ミトコンドリアは、呼吸により体内に入った酸素から、エネルギー産生します。 細胞内では、タンパク質のゴミなど、異常なものが生じると直ちに分解されます。
活性酸素のいいところは？
活性酸素の役割と作用 活性酸素は、過剰な産生あるいは酸化ストレスによる老化、がん、生活習慣病発症との関連が注目されがちですが、白血球から産生される活性酸素（スーパーオキシド・過酸化水素など）は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担います。
活性酸素の役割は？
活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。 私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています。 活性酸素は殺菌力が強く、体内では細菌やウイルスを撃退する役目をしています。
活性酸素 なぜ体に悪い？
実は私たちの呼吸によって取り入れられた酸素のうち、約2％は体内で活性酸素になるといわれていて、ウイルスや細菌、有害物質を攻撃して体を守ってくれる、大切な働きをしています。 しかし活性酸素が多くなると健康な細胞まで攻撃してしまうため、シミ・シワなどの肌の老化や生活習慣病、ガンなどの原因になるといわれています。
