肩甲骨まわりが硬くなる一番の原因は「姿勢の悪さ」にある。 毎日パソコンやスマートフォンに向かっていることが多い現代人は、肩が前に落ちて下向きでいる時間が長く、知らぬ間に肩甲骨まわりに負担をかけている。 もちろん、運動不足やストレスなど基本的な生活習慣にも肩甲骨まわりが硬くなる原因が潜んでいる。 21 июн. 2018 г.
肩 硬くなる なぜ？
肩こりは、老廃物が体内に溜まることで肩の周辺にある筋肉や筋肉の繊維や束を包んでいる膜である筋膜が硬くなることが原因で起こります。 老廃物が溜まっていった結果、筋肉を構成する筋線維が収縮すると肉体のパフォーマンスが落ち、肩の関節や肩甲骨の動きが制限されて腕や肩甲骨を動かすときにゴリゴリと音がなってしまうのです。
肩こりになるのは何故？
首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなって、重く感じるのが肩こりです。 肩こりを引き起こす主な要因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などが挙げられます。 それらの要因が単独、または、互いに関連し合いながら肩こりを引き起こします。
猫背 肩こり なぜ？
猫背の姿勢では頭の重みが前にかたむくので、それを支えるために肩の筋肉に負荷がかかります。
肩こりの原因筋は？
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。 そして肩こりに関与する筋肉として、僧帽筋、頭半棘筋、頭・頚板状筋、肩甲挙筋、棘上筋、小菱形筋、大菱形筋が挙げられています。」
