疲労や睡眠不足に陥る 疲労回復のためにゆっくり休めて、十分な睡眠が取れればいいですが、夜のトイレ介助や吸引などが必要で夜に休めないケースがあります。 そのため、介護者が慢性的な疲労や睡眠不足に陥ってしまい、ストレスの原因になります。
介護ストレスの原因は？
4 同居の主な介護者の悩みやストレスの状況 同居の主な介護者について、日常生活での悩みやストレスの有無をみると、「ある」60.8％、「ない」22.7％となっている。 悩みやストレスの原因をみると、男女ともに「家族の病気や介護」が68.7％、74.5％と高くなっている(図40)。
介護 イライラ なぜ？
精神的な疲労 介護は要介護者の最期を看取るまで続きますし、基本的に状況はどんどん悪化する傾向にあるため、ゴールが見えない行為です。 要介護者と2人で過ごす時間も長くなるので、何気ない言動に腹が立ったり、上手くリフレッシュできなくなったりすることで、精神的な疲労を感じやすくなります。
介護疲れの原因は？
介護疲れの原因の1つは、身体的負担です。 介護ではさまざまな場面で、介護者の身体に負担がかかります。 着替えなど起床時の介助、移動時の介助、体位を変えるための介助、入浴の介助、食事の介助などです。 被介護者の介護度が高いほどその負担は大きくなり、介護者の腕や腰、ひざなどに影響を与えます。
介護のストレス解消法は？
介護によるストレスを発散させるには、軽く汗ばむ程度の運動を定期的に行うのが最も効果的です。 運動により血行が促進され、自律神経が調整されるため過度の緊張がほぐれ、心身をリラックスさせることが出来ます。 また、理美容や入浴でもリラックス効果が得られます。
