そして、20歳ごろを過ぎると少しずつ筋肉量が減っていき、70歳代では20歳代の4割程度に減少します。 特に、30〜50歳代の中年期にあまり運動をしないで過ごすと、筋肉が急激に減少する可能性があります。 15 дек. 2021 г.
筋肉量が減るのは何歳から？
一般的に、筋肉量は25歳くらいでピークを迎え、その後、加齢により減少。 60歳には25歳時の約60%まで落ちるとのこと。
筋肉の減少はいつから始まる？
20歳を過ぎると筋肉量は一気に減少していく。 （出典：老年医学. 2010；47：52-57.） 2012年ロンドンオリンピックなどでチームドクターを務めた、順天堂大学大学院スポーツ医学教授で整形外科医の櫻庭景植さんによると、下肢の中でも、とりわけ筋力の衰えの目安となるのが、前ももに位置する大腿四頭筋。
筋肉の衰えの原因は？
内科医から見た筋力低下の原因となるおもな病気 低カリウム血症、低マグネシウム血症、低ナトリウム血症、低カルシウム血症など。 重症筋無力症、Lambert-Eaton症候群、Guillain-Barre症候群、筋ジストロフィー、筋萎縮性側索硬化症など。 皮膚筋炎／多発性筋炎、血管炎、リウマチ性多発筋痛症、線維筋痛症など。
筋肉の落ちるスピードは？
たとえば、入院などで1日中ベッドの上で寝たきりの状態になると、大腿四頭筋は1日で0.5％ほど、2日で1％ほど減少するといわれています。 先程の計算に当てはめると、2日で1年分の筋肉が落ちることになりますので、筋肉の落ちるスピードはかなり速くなるといえます。
