幸福物質とも呼ばれる脳内ホル モンです。 トレーニングで汗をかいた後に気分がスッキリするのは、このドーパミンの働き です。 また、ドーパミンが多く分泌されるとモチベーションが向上し、ポジティ ブ思考になります。 これらの影響によってカラダを動かすことが好きになり、運動が習慣づくように なるでしょう。 29 сент. 2020 г.
筋トレ ポジティブになる なぜ？
筋トレをおこなうことで、「ドーパミン」や「テストステロン」といったホルモンが分泌されたり、継続的にトレーニングを続けていくと、不安感やネガティブな思考を軽減できるといわれており、まさにポジティブな気持ちになってくるのです。
筋トレ なぜ自信がつく？
筋トレによってテストステロンというホルモンが分泌されるので、自信がつきます。 テストステロンには、やる気や挑戦精神を高めるホルモンの一種です。 継続的に筋トレを行うことで、テストステロンの分泌量が高い状態が続きます。 自信をつけたいなら、短期的にトレーニングをするのではなく、継続するようにしましょう。
筋トレ スッキリ なぜ？
筋トレや有酸素運動を行うことで、カラダがスッキリしたり、気分がよくなると実感している人は多いでしょう。 それは、トレーニングによって分泌される「ホルモン」がカラダに影響しているからです。 今回は、テストステロンやセロトニン、ドーパミンなど、体を動かすことによって活性化されるホルモンの種類とその効果をご紹介します。
運動 なぜ気持ちいい？
運動により脳の血流がよくなるので、脳が活性化され、心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることが分かっています。 中でもセロトニンは、気分や集中力を左右すると考えられている神経伝達物質で、脳内のセロトニン量が増えると、心が落ち着いて爽やかな気分になるといわれています。
