今回はそんな緊張の正体に迫ります。 人は緊張すると、交感神経が刺激を受け、ノルアドレナリンという物質が分泌されることで、心拍数が上昇します .
過緊張の心拍数は?
ところが、佐藤アナのように心拍数が120を超えてしまうのは、「過緊張」という状態で、脳が非常事態と判断し、的確な指令を身体に出せなくなってしまうのです。
なぜ緊張すると心拍数が上がるのか?
ヒトが緊張する時(例えば人前でスピーチするとき)は大脳辺縁系が興奮します。 これが視床下部に影響を与え,全身の交感神経を優位にします。 こうして心臓の交感神経が心臓の収縮を強くし拍動を速めるため,動悸を感じるのです。
心拍数はいくつぐらいがいいの?
人間の成人の安静時の心拍数の正常値は、1分間に60~100回とされていますが、平均的には60~70回で、85回以上は比較的まれです。
心拍数はいつはかる?
安静時の心拍数は、休養日の翌日、目覚めた朝に測定することをおすすめします。 あおむけの姿勢で、起床後すぐに測定してください。 1.心拍センサーを装着します。