今回は、噛むことの大切さや咀嚼筋について、筋肉をほぐすマッサージなどもご紹介します。 大切な咀嚼！現代人はどんどん噛まなくなっている. 現代人は、食事にかける時間 .
噛む力が弱いとどうなる？
噛む力が弱くなると、さまざまな弊害が生じます。 噛む筋肉や顎の骨が十分発達せず、歯並びの乱れや顎関節症の原因になります。 弊害は口だけではありません。 視力低下もそのひとつで、5歳児を調査したところ、咬合力が1キログラムにも満たない子供が「硬い」と感じた食べ物は、なんと「ほうれん草」でした。
噛む回数が少ないとどうなる？
噛む回数が減ることによって、あごの筋力が弱くなり、しっかりと噛むことができず、食事を楽しめなくなる可能性があります。 また、噛むことが少なくなると、表情筋が衰え、顔のしわやたるみの原因になります。 「噛む」という行為は健康を維持するために重要な役割を果たしています。
よく噛んで食べないとどうなる？
よく噛まないでいるとどうなるのでしょうか？ まず、軟らかいものばかり食べてあまり噛まない生活をしていると、唾液が正常に分泌されず、歯の表面にプラーク（歯垢）が溜まりやすくなり、虫歯や歯周病のリスク、そして口臭のリスクも高まります。
噛む回数が減るとどのような影響が身体にあるのか？
噛むという行為は、脳の中にある満腹中枢を刺激します。 満腹中枢が刺激されることで、人間は食事での満足感が得られるようになります。 しかし、噛む回数が少なければ、いくら食べても満腹中枢への刺激が足りず、満足感が得られません。 したがって、必要以上に食べる量が増えてしまい、肥満につながるというわけです。
