りんご、みかん、ぶどうなど比較的カリウムの少ない ものもあります。 23 апр. 2017 г.
カリウムが多い果物は何ですか？
カリウムの多い食品 果物： バナナが最も多く、なつみかん、メロンなどが続きます。 干し柿、100％ジュースも多く、注意が必要です。
イチゴはカリウムが多いですか？
イチゴには「カリウム」が多く含まれます。 カリウムは調理により失われやすいミネラルの一つですが、生で食べるイチゴはカリウムを破壊されることも少なく、効率よく摂取することができます。 カリウムにはナトリウムを排泄する働きがありますので、高血圧の予防にもなりますし、利尿効果もあるのでむくみにも効果的です。
りんごはカリウムが多いですか？
りんごは、他の果物に比べてカリウム量が少ない方ですが、水にさらすことでよりカリウムを減らすことができます。 りんごの皮には食物繊維が多く含まれますが、カリウムはさほど含まれません。
カリウム制限 何を食べたらいい？
カリウムの多い食事を減らす レンコンやカボチャなどの野菜類、バナナなどの果物、干し椎茸、芋類、豆類などがあります。 野菜であれば、茹でこぼしてから食べてもらうなどの工夫をします。 カリウムを減らすためには食事の知識が必要であり、管理栄養士による栄養相談をしながら食事をとっていくことが望ましいです。
