動作の開始に合わせておこないましょう。 息切れが軽くなります。 たとえば階段昇降時など、動作中におこないましょう。
口すぼめ呼吸 なぜ行う？
COPDでは呼吸をするたびに肺の中にはき出せない空気がたまって息苦しくなりますが、口をすぼめて息をはくと、気管支の内側に圧力がかかり、呼吸が速くなっても気管支のつぶれを防ぎながら、空気を効率よくはき出すことができます。
口すぼめ呼吸 一日何回？
回数は3〜5回を目安にしてください。 口すぼめ呼吸とは、息を吐く時に口をすぼ める呼吸法です。 慢性閉塞性肺疾患（COPD）の方は、右図の ように口を大きく開けて勢いよく吐くと、空 気の通り道が狭くなり肺内の空気が十分に排 出されなくなります。
呼吸訓練 いつする？
術前の呼吸訓練は、疲れが出ない程度に行うことはもちろん必要です。 術前の呼吸訓練が術後呼吸器合併症の減少のために重要であることは、言うまでもありません。 しかし、手術直前まで必死に呼吸訓練を行うことで、逆に呼吸筋の疲労を招く可能性があります。
喘息 口すぼめ呼吸 なぜ？
喘息発作では気道が細くなっているため、肺の中の汚れた空気が出にくくなっています。 口をすぼめると、通常の呼吸時と比べて体の中で肺を風船のようにふくらませるような感じに なります。 こうすると気道が押し広げられて肺の中の汚れた空気が出やすくなるため、 新鮮な空気が入りやすくなります。 実際にやってみましょう！
