動作の開始に合わせておこないましょう。 息切れが軽くなります。 たとえば階段昇降時など、動作中におこないましょう。
なぜ口すぼめ呼吸をするのか？
COPDでは呼吸をするたびに肺の中にはき出せない空気がたまって息苦しくなりますが、口をすぼめて息をはくと、気管支の内側に圧力がかかり、呼吸が速くなっても気管支のつぶれを防ぎながら、空気を効率よくはき出すことができます。
口すぼめ呼吸の時間は？
その代表的な呼吸法には口すぼめ呼吸がある。 口すぼめ呼吸とは、息を吐くときに口をすぼめて行う呼吸法。 ・ろうそくの火を消す練習や風車に息を吹きかけて回す練習などがある。 ・息を吸う時間と息を吐く時間は１：２～５となるように、吐く時間をゆっく り長くする。
口すぼめ呼吸 一日何回？
回数は3〜5回を目安にしてください。 口すぼめ呼吸とは、息を吐く時に口をすぼ める呼吸法です。 慢性閉塞性肺疾患（COPD）の方は、右図の ように口を大きく開けて勢いよく吐くと、空 気の通り道が狭くなり肺内の空気が十分に排 出されなくなります。
口すぼめ呼吸の症状は？
COPDの症状 COPDの代表的な症状は、労作時の息切れであり、その多くは60歳以上の高齢者に起こります。 しばしば「口すぼめ呼吸」という、特徴的な呼吸方法を目にします。 これは、息を吐く時に口をすぼめることで口の中の圧力を高め、ゆっくり呼吸を行うやり方です。
