眠いときどうすればいいの？

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作成した： 2022-07-10 08:30:09

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最後に眠気を覚ます方法をまとめておきます。 冷たい水を顔や首にあてる 眠気に効くツボを押す 痛みを感じやすい場所に刺激を与える 息を止める 水やお茶を飲む ストレッチをして血行を良くする ブドウ糖を摂取する メンソールを首や鼻に塗る


眠くならない方法のツボは？

居眠り防止に！1中指の爪の生え際を強く押す 中指の爪の生え際より2～3mm下に、中衝（ちゅうしょう）のツボがあります。 ... 2手の中心を刺激する 手の中心にある労宮（ろうきゅう）というツボも効果的です。 ... 3首の後ろのくぼみを強く押す ... 4目頭を優しく押す

眠い時の目覚まし方は？

1. 眠気覚ましの方法10選！11-1 顔を洗う 眠気覚ましとしても朝の日課としてもおなじみです。 ... 21-2 冷却シートを貼る ... 31-3 目薬 ... 41-4 ガムを噛む ... 51-5 カフェインを摂る ... 61-6 少しの間、息を止めてみる ... 71-7 耳を引っ張る ... 81-9 軽いストレッチをする

いつも眠いのはなぜ？

仕事中や勉強中など、寝てはいけない時間にやってくる眠気には、睡眠不足のほかに睡眠の質の低下や体内時計の乱れなどさまざまな理由が考えられます。 急な眠気はカフェインを摂ったり、日光を浴びたり、歯を磨いたりすることで覚ますことができると考えられます。

睡眠不足の眠気対策は？

できるだけ立って歩き回ることを心がけましょう。 ちょっとしたストレッチや体操などを行うのも眠気覚ましになります。 ・ガムなどを噛む眠気覚ましのガムや、硬めのお菓子（おせんべいやおかきなど）を噛むのも眠気対策になります。 ただし、食べ過ぎると眠気を誘うことになるので注意してください。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

一日中眠いのはなぜ？
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