昼間の眠気には、睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れなどの原因が考えられます。また睡眠障害によって眠気が生じている可能性もあります。 質の高い睡眠を十分にとることを心掛けつつ、場合によっては専門医に相談することが必要です。
いくら寝ても眠いのはなぜ？
寝ても寝ても眠くなるのはなぜ？ 脳内にある覚醒維持に関与している「オレキシン」という物質の低下により、いくら寝ても眠気が起こるようになると考えられています。
いつも眠いのは病気？
過眠の症状がみられる主な病気は、「ナルコレプシー」「睡眠時無呼吸症候群」「特発性過眠症」「反復性過眠症」などがあります。 なかでもナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群は患者数が多く、また、本人も気づいていない潜在的な患者も大勢いると考えられています。
一日中眠い どうすればいい？
一日中眠いと感じる状態を改善させる方法1バランスの良い食事をとる2アルコールの摂取量を調整する3就寝90〜120分前に入浴する4運動でストレス発散する5就寝環境を見直す
たくさん寝てしまう なぜ？
風邪、外傷、術後など、身体の回復が必要なときは、多くの睡眠を要します。 甲状腺機能低下症、アルツハイマー病、パーキンソン病があると、睡眠が多くなります。 うつ病あるいは季節性感情障害では、過眠を呈することがあります。 一方、統合失調症の消耗期では、過眠が特徴的です。
