みかんは糖分多いですか？

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作成した： 2022-06-06 10:04:11

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100gあたりのみかんの糖質はキウイとほぼ同じで、りんごやバナナより低めです。 このことから、果物の中でもみかんの糖質は低いと言えます。 12 мар. 2021 г.


糖尿病 みかん 何個まで？

1単位（g）目安/備考みかん200中 2個りんご150中 1/2個なし200大 1/2個かき150中 1個

みかんはカロリーが高いですか？

ほかの果物と比べると 上記の果物のなかでは、みかんはもっとも低カロリー。

みかんを食べ過ぎるとどうなるか？

みかんに豊富なビタミンCは、過剰に摂ると腹痛や下痢、吐き気などの症状を引き起こすおそれがあります。 またみかんには食物繊維も含まれますが、食物繊維の摂り過ぎはお腹がゆるくなる可能性も。 しかし通常の食生活において、ビタミンCや食物繊維の過剰摂取による健康被害の心配はないといわれています。

みかん 一日何個 健康？

厚生労働省の「健康日本21」では、1日200グラムの果物を食べることを目標としています。 ミカンは1日2個（80キロカロリー）程度を目安にすると良いでしょう。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

みかん どこに栄養ある？
みかん 健康 何個？

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