100gあたりの納豆のカロリーは約190kcalで、コンビニのおにぎり1個とほぼ同じカロリーとやや多めですが、1パック(40〜45g)に換算するとおおよそ80kcalと低めです。 また上の図に示しましたが、納豆の糖質は100gあたり0.2g〜0.3gと非常に少ないのも特徴です。 28 апр. 2021 г.
納豆はダイエットにいいですか？
栄養豊富な納豆は、実はダイエットや美肌効果が期待できる。 納豆に含まれるナットウキナーゼは血流を改善し、美肌につながる。 さらに納豆菌や食物繊維は腸内環境を整える助けになり、ダイエット効果が期待できるのだ。
納豆は毎日食べても大丈夫ですか？
納豆菌は腸内でも生命力を発揮しますから、通常なら悪玉菌を減らし、腸内環境を整えて整腸します。 しかし、食べすぎから腸内環境の納豆菌が増えすぎて、腹痛や吐き気を招くことも。 もし毎日積極的に納豆を食べているのに、おなかの調子がよくない場合、数日間納豆を摂るのをやめて様子をみてみましょう。
納豆 なぜカロリー高い？
栄養素が豊富であることからカロリーはやや高い 納豆の原料は言わずと知れた「大豆」です。 大豆には三大栄養素とされる、タンパク質や炭水化物、そして脂質も含まれています。 栄養素が豊富であることからカロリーはやや高いとされているのです。
納豆 1パックは何カロリー？
納豆100gあたりのカロリーは190kcal、糖質は5.4gです。 納豆1パック（45g）あたりのカロリーは86kcal、糖質は2.4gで、これはタレがない場合の数値です。
