なんきん 栄養？

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作成した： 2022-06-06 03:38:10

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かぼちゃは、β-カロテン、ビタミンB、C、Eなどのビタミン類を含んでおり、緑黄色野菜の代表格です。 また、炭水化物（糖質）を多く含み、エネルギー源にもなります。 そのほか、カリウムや内側から身体を整える食物繊維などもバランスよく含有しています。 10 янв. 2020 г.


なんきん カロリー？

かぼちゃのカロリー 西洋かぼちゃ(果実、生)100g当たりのカロリーは91kcalで、日本かぼちゃ(果実、生)は49kcalとなります。 ちなみに、じゃがいも(塊茎、生)のカロリーは76kcal、さつまいも(塊根、皮つき、生)のカロリーは140kcalです。

なんきん炭水化物？

エネルギー水分炭水化物91 kcal76.2 g20.6 g

なんきん種類？

カボチャ（南瓜/かぼちゃ）：種類と特徴九重栗南瓜 （黒皮栗かぼちゃ）ほっこりえびす （黒皮栗かぼちゃ）みやこ南瓜 （黒皮栗かぼちゃ）えびす南瓜 （黒皮栗かぼちゃ）坊ちゃんかぼちゃ鈴かぼちゃロロンかぼちゃ宿儺（すくな）南瓜

かぼちゃは体の何にいいの？

かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは、抗酸化力が強い栄養素。 なかでもビタミンAは免疫機能を助け、目や歯、骨、肌、爪の健康を保つはたらきがあると言われています。 風邪やがん予防、動脈硬化予防への効果が期待されているそうで、これから寒くなる今、まさに摂取したい栄養素です。

以下は、同様のトピックに関する2つの役立つ記事です。 👇

なんきん炭水化物？
なんきん 糖質？

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