腸は、自分で動いて便を体外へ排出しようとします。 この運動を「蠕動運動」といいます。 蠕動運動が弱くなり、腸の動きが鈍くなってしまうと便が体内に長くとどまってしまい、水分が腸壁から吸収されてどんどん便が硬くなってしまいます。 1 мар. 2016 г. 习惯性便秘 习惯性便秘形成的因素. 主要有以下几种：. 1、心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和 植物神经紊乱 ，引起便意消失；专家介绍肛裂、 肛门 直肠周围脓肿、痔疮等患者因恐 大便疼痛 、出血、脱出，常控制排便，延长排便间隔时间；抑郁性精神病和癔病，结肠过敏等，均可引起习惯性便秘。. 这些心理因素，是形成便秘的主要原因。. 2、胃 肠道 运动缓慢：缺乏 B族维生素 ，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过缓慢，形成便秘。.
便が固くて出ない どうしたらいい？
便カチカチタイプに合った対処法 便を柔らかくするために、海藻やオクラ、山いもなどの食物繊維が豊富な食品を積極的に摂取しましょう。 適度な運動や毎日朝食を摂ることは、規則正しい排便習慣への第一歩です。 ビフィズス菌やオリゴ糖を摂り、善玉菌を増やして腸内環境を整えるのも大切。
便がコロコロ 何が足りない？
コロコロ便が少しずつ出てすっきりしない 原因としては、水分、食物繊維が足りないためコロコロ便になっている。 コロコロ便は腸の動きを刺激する効果が弱い。 2・水分を多く含む便にする効果がある便通剤（塩類下剤、膨張性下剤）を用いる。
便 硬くなる なぜ？
水分 水分の摂取量が少ないと、便が硬くなり、スムーズに移動できないので、便秘になりやすくなります。 また便をやわらかくするためには水分を欠かせず、摂取する水分が少ないと便は硬くなります。 特に夏は大量の汗をかいて水分が失われるため、体内の水分量が不足して、便秘が悪化する人が多いといわれています。
うんこが出ないどうしよう？
１食物繊維と水分を十分取る 食物繊維は、腸のぜん動運動を活発にし、便を排出しやすくしてくれます。 穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を豊富に含む食品をしっかり摂りましょう。 また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります。 こまめに水分を摂ることを意識しましょう。
便秘の原因は何ですか？
あと考えられる原因として、不溶性食物繊維の摂りすぎです。 便秘には食物繊維が効果的なのですが、食物繊維には 不溶性食物繊維と水溶性繊維 のふたつの２種類があります。 不溶性はさつまいもやゴボウなどの固い繊維であり、水溶性は わかめや寒天などのネバネバと柔らかい繊維になります。
硬い便にしないためにはどうすればいいの？
硬い便にしないためには、 腸のぜん動運動 （うんちを腸から肛門まで運ぶ動き）を活発にして、スムーズに便を排出してあげる必要があります。 生活習慣の乱れ（食事の偏り、食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、睡眠不足、ストレスなど）や、無理なダイエットなどにより 腸内環境が悪化して悪玉菌が増えてしまうと 、悪玉菌の作る有害ガスによって腸の働きがマヒさせられて、 腸のぜん動運動 が弱くなっているのです。 そこで、腸内の善玉菌を増やして、悪玉菌を減らすように働きかける必要があります。 善玉菌が増えると、善玉菌はたくさんの『 乳酸 』を作り出だします。 腸内に乳酸が増えると悪玉菌が嫌う弱酸性になるので、腸内の悪玉菌を減らす効果があります。
軟便ってどんな状態のことを言うの？
軟便って、そもそもどんな状態のことをいうの？ 「軟便」 とは、ちょうどよい硬さの普通便と、下痢との間の状態を指し、主に 水分量の違い によって区別されます。 よくある軟便の症状を教えて！ 「軟便」とは、主に以下の症状をいいます。 ・トイレに行きたいと思ったときにはすでに、ほとんど我慢ができない。 または、トイレに駆け込むような状態である ・ガスが多い。 特に排便をしたくない時にもガスが多く出る 軟便って、どうして起こるの？ 便に含まれる水分量は、 大腸の中でどれだけ水分が吸収されるか によります。 そしてそれは、 便が大腸に滞在する時間 によって変わります。
