食べものが胃に入ると腸が活発に動きます。 とくに、自律神経のリズムが関係して朝は活発に動くと言われています。 そのため、早めに起きて、時間に余裕をもって朝ごはんをしっかり食べると、その後にうんちが出やすいのです。 体調や個人差もあるため、朝に必ずうんちをしなければならないということではありません。
うんこ いつのがでる？
消化吸収されなかったものは、食事から約12～72時間後に、便として排出されます。
快便とはどのくらい？
「口から入ったものが出るまでの時間は72時間以内。 2～3日に1回でも『すっきり感』があれば快便なんです」。 1日の排便回数は2回までが正常範囲。
トイレ 何分？
トイレの最適な時間は1～2分。 長い排便時間は痔の原因に 下痢から痔になる原因としては、まず排便回数の増加や長時間のトイレにより、肛門への刺激が増えることが挙げられます。 また下痢便に含まれるアルカリ性の腸液が、肛門やその周囲につくことで炎症を起こしてしまい、皮膚炎やきれ痔につながることもあります。
何日便がでなくても大丈夫？
私たちが食事をしてから便として排泄に至るまで約24〜72時間（1〜3日間）かかります。 そのため、3日以上排便がない状態が便秘とされています。 しかし、2〜3日に1度の排便で満足していれば便秘とは考えにくく、個人差があります。 排便の数が多く、水分を含む、形のない便が出る状態が下痢です。
