冬は夏よりも太陽光が弱めで、日照時間も短く、覚醒を促進する働きを持つセロトニンの分泌量が減少します。 すると、脳の機能が低下するため、すっきり起きられないと考えられています。 10 дек. 2019 г.
寒い朝 どうやって起きる？
寒い朝に起きるには、体温をあげ、朝の光を浴び、部屋の温度を温めるといいでしょう。 冬は天気がいい日が少なく、体の調子も崩れやすいのです。 そんな時には朝の楽しみを作り、気持ちよく起きられるようにすると１日の始まりを気持ちよく過ごす事ができます。
冬 布団から出られない なぜ？
布団からなかなか出られないのは、冷え切った室内より布団の中の方が温かくて気持ちがいいから、だけではありません。 睡眠や体の冷えに詳しい川嶋朗医師によると、人は強い光を浴びるとその刺激で目が覚めますが、冬は夏に比べて太陽の光が弱く、朝日を浴びてもすっきりと目が覚めないのだそうです。
朝起きれないのはなぜ？
朝起きれない原因について 睡眠外来で診察を行った中で、よくある医学的な原因として、睡眠の問題、生活習慣の影響、こころの病気、起立性調節障害、低血圧などがあります。 小学生、中学生では、発達障害なども睡眠に影響し、起床困難の理由になる場合があります。 複数の要因が起床困難を引き起こしている場合もあります。
寒いと動きたくない なぜ？
冬場は太陽が出ている時間が短く、それに伴い、人が光にあたる時間が少なくなります。 すると、神経伝達物質であるセロトニンが減って脳の活動が鈍くなり、身体のリズムが狂ってしまうのですね。
