満腹で眠ってしまうと、就寝後も胃が消化活動で動き続けるため、脳が興奮してなかなか寝付けなかったり浅い眠りになったりするのだとか。 また、夜間は食物の消化・吸収に使われる消化酵素が減少するため、消化しきれなかった食物が胃に残り、翌朝胃もたれしたりと健康面にも悪影響を及ぼします。 12 февр. 2018 г.
寝る前に食べるとどうなるか？
満腹はNG！ 寝る前にたくさん食べると、胃や腸が消化で動き続けることで、深い睡眠がとりにくくなります。 寝る前は日中よりも消化機能が低下しているので、胃もたれしやすいです。 また、食べてすぐに横になると、食べ物や胃酸が逆流してくる可能性もあります。
寝る前に食べるとなぜいけない？
寝る直前に夕食を摂ると、よく眠れなくなる可能性があります。 カフェインやアルコールなど、寝つきを悪くすることで有名な食べ物や飲み物があります。 しかし、ラザニアやタコス、チョコレートアイスクリームなど、夕食に出てきそうな食べ物の多くも、人によっては胃酸逆流を引き起こす可能性があるとこと。
空腹で寝るとどうなる？
空腹の状態で寝てしまうと、体の代謝のプロセスに必要なエネルギーが足りない状態になり筋肉を分解し始めてしまいます。 結果、筋肉量が減少してしまうことに繋がります。 また、筋肉量の減少は身体を動かす筋肉だけとは限りません。 体内の心臓は主に筋肉で構成をされております。
食べてすぐ寝るとなぜ悪い？
食後は食物を消化して吸収するため、血液やエネルギーが胃や腸に持っていかれてしまいます。 そのため、胃腸の血液の流れは増えますが、大脳の血液の量は減り脳は活動を休めてしまいます。 その為、食後すぐに寝てしまうと脳が血液不足に陥り、脳卒中を起こすリスクが高まります。
