生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。 子宮を収縮させる働きをしているのが、子宮内膜が産生する「プロスタグランジン」という物質です。 プロスタグランジンが必要以上に分泌されると、子宮が強く収縮し、痛みも強くなります。
生理痛がひどい時はどうしたらいい？
軽いストレッチをする 骨盤や股関節の周りの筋肉を動かしたり、足の付け根の筋肉を伸ばすことを意識しておこないましょう。 ただし生理痛がひどいときには、無理をせず、まずは体を休めましょう。
生理痛 なぜ個人差？
生理痛の個人差がなぜ起こるのかというと、 「個人の痛みに対する閾値が異なるから」だそうです。 痛みに対する閾値に個人差がある、というのはプロスタグランジンの量や、 子宮内膜症などの病気の有無によっても痛みの度合いに差が出るということ。
生理痛ってどのくらい痛いの？
生理痛の痛みは人それぞれ。 痛みがほとんどない人もいれば、痛みを強く感じる人もいます。 生理痛は約8割の女性が何らかの痛みを感じ、生理痛が「かなりひどい」「ひどい」と感じている人は女性全体の３割弱といわれています※。 人によっては生理痛以外に、頭痛や腰痛、吐き気をともなうといった様々な症状が現れてくる人もいます。
生理はどうしてくるの？
女性のカラダは約1ヵ月に1回、卵巣から卵子を排出します(排卵)。 また、それに合わせて子宮内膜を厚くし、受け入れ態勢を整えて受精卵を待ちます。 ところが、卵子が受精しなかった場合は準備した子宮内膜がいらなくなり、はがれて体外に排出されます。 これが生理です。
