昼寝をし過ぎると体がリラックスした状態になり、血管が拡張します。 そして周囲の神経が刺激され、ズキズキと片頭痛が起こります。 前日の睡眠不足を昼寝で解消するといった生活サイクルは、頭痛を起こしやすくしてしまいます。 就寝、起床時間を決め、前日よく眠れなくても、翌朝遅くまで寝ることのないようにしましょう。 6 авг. 2020 г.
なぜ昼寝をすると頭が痛くなるのか？
昼寝をし過ぎると血流が良くなりすぎてしまい、血管が拡張して片頭痛が生じることがあるといわれています。
寝てる時に頭が痛いのはなぜ？
交感神経が優位な日中は血液循環を高めるため、血管が収縮されますが、副交感神経が優位な夜間や睡眠時は血管が拡張されます。 寝過ぎると、血管が拡張している時間が長くなります。 そしてその拡張した血管は神経を圧迫してしまうので、片頭痛を引き起こす原因となるのです。
寝不足頭痛どうする？
寝不足で頭痛がひどい時は、体の疲れがとれず、自律神経が乱れて吐き気を伴うこともあります。 そのような場合は、できれば少しでも休憩を取り、体を温めるお茶を飲んだり、ストレッチをしたり、緊張してこわばっている肩や首回りを温めましょう。
寝不足 頭痛 どんな痛み？
1-1.睡眠不足のときの頭痛は主に「緊張型頭痛」 緊張型頭痛は頭がギリギリと締め付けられるような痛みが続く頭痛です。 およそ30分から数日程度持続することがあります。 緊張型頭痛は睡眠不足以外の原因でも現れることがあり、頭痛の中で最も多いと言われています。
