胃腸の働きが強まる睡眠時に、大腸では水分を吸収しながら便が動いて、起きた後に排便が起こります。 しかし、睡眠不足で自律神経が乱れると、この大腸の働きが弱まるので、水分が吸収されず下痢になるなど、腹痛が引き起こされてしまうのです。 30 дек. 2020 г.
寝不足 胃痛 なぜ？
胃の働きは自律神経（交感神経と副交感神経）が関わっています。 睡眠不足が続くと、起きている時に活動する「交感神経」と寝ている時に活動する「副交感神経」のバランスが崩れて、胃の働きに影響を及ぼします。 自律神経のバランスを整えるには、まずは十分な睡眠を心がけましょう。
寝不足 気持ち悪くなる なぜ？
副交感神経は食べ物が消化しやすいように消化管の動きを活発にするのですが、交感神経はすぐに活動できるよう、消化管の動きを緩めたり消化液の分泌を少なくします。 これによって消化不良が起こるため、寝不足となると吐き気が起こるのです。
寝不足 頭痛 どんな痛み？
1-1.睡眠不足のときの頭痛は主に「緊張型頭痛」 緊張型頭痛は頭がギリギリと締め付けられるような痛みが続く頭痛です。 およそ30分から数日程度持続することがあります。 緊張型頭痛は睡眠不足以外の原因でも現れることがあり、頭痛の中で最も多いと言われています。
寝不足 偏頭痛 なぜ？
なぜ寝過ぎたときに偏頭痛が起こりやすいかというと、副交感神経が優位になっているため、血管が拡張しやすくなっているからです。
