捻挫のリハビリはいつ頃から？

作成した： 2022-07-04 08:40:11

質問があります

基本的に捻挫のリハビリの開始時期は痛みや腫れが引いてから行うようにしましょう。また、痛みや腫れが引いていてもいきなり本格的に運動をするのではなく、ストレッチなどから始めることが大切です。リハビリすることで痛みがあるのであればリハビリを中断するようにしましょう。 16 июл. 2020 г.

捻挫のリハビリ期間は？

復帰までの期間は靭帯の損傷程度によりますが1～3ヶ月程度です。

捻挫のリハビリには、急性炎症の処置、関節の動きの回復、筋肉の強化などが含まれます。回復の程度や問題を確認しながら対処できるので、リハビリを介した治療が望ましいです。一日も早く痛みをなくし、スポーツ復帰するためには腫れを軽減させること、可動域を元通りすることが必要です。

以前は「ギブスが取れてからリハビリ」を開始するのが一般的でしたが、現在は「負傷後数日」もしくは「処置をした後」からが最適とされています。負傷部位の腫れが引き、痛みを感じにくくなったら、負傷部位の周りから始めていきましょう。

腫れがあるときは、体を動かすことは極力避けてください。動かさないよう固定して冷却を続けましょう。通常、3日程度続けると良くなってきます。

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