ヨーグルトは牛乳に乳酸菌を加えて発酵させたものなので、牛乳の栄養に加え、乳酸菌 . ヨーグルトは大容量タイプ、個包装のカップタイプがありますが、どちらも1度に .
牛乳とヨーグルト どっちが体にいい？
牛乳とヨーグルトの栄養成分はほとんど同じで、たんぱく質やビタミン、ミネラルがバランスよく含まれています。 ヨーグルトは、発酵によって乳糖の一部が分解されているので、牛乳より消化吸収がよくなっています。 ヨーグルトの栄養成分は牛乳とほとんど同じです。
ヨーグルトと牛乳はどちらがカルシウムがあるか？
牛乳の最大の長所ともいえる豊富なカルシウムも、ヨーグルトは受け継いでいます。 牛乳ではカルシウム吸収率は40％ですが、ヨーグルトになると、乳酸とくっつき乳酸カルシウムとなり、さらに腸から吸収されやすい形になっています。
飲むヨーグルトの1日摂取量は？
「健康食品」の安全性・有効性情報 LB81乳酸菌の働きにより、腸内細菌のバランスを整えて、おなかの調子を良好に保ちます。 1日当たり100 mL以上を目安にお召し上がりになると効果的です。
乳製品 なぜ体に悪い？
全乳製品には飽和脂肪酸が多く含まれているために、血液中の脂質（中性脂肪やコレステロール）の値に有害な影響を及ぼし、循環器疾患（脳卒中、心筋梗塞、心不全などの心臓・血管系の病気）と、それらによる死亡のリスクを高める可能性があると考えられているからです。
