食べてもすぐお腹がすく原因 真野さんによると、食後すぐにお腹がすく原因としては、「偏った食事による栄養不足」「糖質制限のしすぎ」「寝不足」「ストレス」などが考えられるという。 食事制限などでダイエット中の人は、慢性的な糖質不足から、常に空腹感と隣り合わせ。 16 окт. 2019 г.
お腹がすきすぎる なぜ？
異常な空腹感を感じるのは、血糖値が異常に低下した「低血糖」になっていると考えられます。 インスリンというホルモンの効きが良すぎると、血糖値が急激に下がり、低血糖となります。 低血糖の症状が食後に起こる場合、「血糖値スパイク」という血糖値の急激な上昇と下降が起こっている可能性が高いです。
何か食べたくなる 原因？
「何か食べたい」と感じるのは、体が水分を欲しがっているのかも。 体内に十分な水分がないと、その渇きが空腹感として表れることがあります。 ほとんどの食べ物には水分が含まれているため、喉が渇いた時に飲み物よりも食べ物のほうが手に入りやすい場合、空腹感として表れ、食べ物に手を伸ばそうとするのです。
食べたのに空腹 なぜ？
食べた直後の空腹感・気持ち悪さがある場合、血糖値の急降下が起きて「低血糖状態」になっていると考えられます。 などが挙げられます。 食事の場合、糖質の過剰摂取によって血糖値が急上昇し、血糖値を下げる「インスリン」が大量に分泌されると低血糖になります。 また、睡眠不足・ストレスは「血糖値を上げるホルモン」の分泌を招きます。
どうしてお腹が減るのかな？
血糖とは血液中に流れるブドウ糖のことですが、「血糖値」とはその量を示す値だと考えてください。 人間は、血糖値が下がると「お腹がすいた」と感じます。 逆に食事をして血糖値が上がると、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて「お腹がいっぱいになった」と感じるような仕組みになっています。
