糖質や精製された炭水化物を多く含む朝食を食べると、血糖値が急上昇し、その血糖値はいずれ下がる。 このため朝食の2、3時間後におなかが空くのは、単に血糖値が下がることが理由のようだ。 11 мая 2020 г.
空腹を感じるのはなぜ？
食欲は、脳の視床下部というところでコントロールされています。 視床下部にある摂食中枢が「脳にエネルギーが足りていない、補給せよ」と命令を出します。 これが空腹を感じる原理です。
何か食べたくなる 原因？
「何か食べたい」と感じるのは、体が水分を欲しがっているのかも。 体内に十分な水分がないと、その渇きが空腹感として表れることがあります。 ほとんどの食べ物には水分が含まれているため、喉が渇いた時に飲み物よりも食べ物のほうが手に入りやすい場合、空腹感として表れ、食べ物に手を伸ばそうとするのです。
朝ごはん お腹空かない なぜ？
朝食で適度な糖質を摂取することで、脳のエネルギー源であるブドウ糖が吸収されます。 朝、食事をとらずおなかがすいたままでは、このエネルギーが不足している状態なのです。
空腹 どんな状態？
空腹とは胃が空になっているから感じる感覚ではなく、血糖が下がって感じていることです。
