お腹いっぱいとは通常、飲食によって胃（食欲）が満たされた状態をいうが、ここから派生し、食以外で十分満たされた状態のこともお腹いっぱいと言う。 例えば、カラオケ好きな人が存分に歌い、十分満たされたときに「お腹いっぱい、当分歌わなくても平気なくらい」といったように用いる。
お腹いっぱいの感覚は？
満腹感というのは、じつは胃袋が満タンになったときに生じる感覚ではありません。 それには脳の神経細胞が介在していて、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されることによって得られるのです。 一定量の食事を摂ると血糖値が上がって、「満腹だ」という信号が脳の満腹中枢まで届く。
どうしたらお腹いっぱいになる？
満腹感を感じる食べ方のコツ 食事はとにかく、ゆっくり・良く噛んで食べるようにしたいところ。 先ほども説明したとおり、血糖値が上がるまでは満腹感を感じにくいということもあり、食事を早く食べると過食しがちになります。 早食い習慣のあるひとは柔らかいものばかり食べずに、噛み応えのあるものを積極的に取り入れましょう。
お腹がいっぱいなのに何か食べたい？
エモーショナルイーティングとは、お腹がすいたから食べるという自然な食欲とは違い、「疲れたから甘いものが欲しくなる」、「ストレス発散のために無性に食べたくなる」といった感情の動きからくる食欲のことをいいます。
食べても満腹感がないのはなぜ？
1. 睡眠不足 睡眠時間が短いと、食欲と代謝の調節をおこなう物質「レプチン」が減少することが分かっています。 あわせて、食欲を増進させる物質「グレリン」の増加にもつながります。 つまり、睡眠不足だと空腹感が強まり、また、食べても満腹感を得にくく過食の原因に。
