お酒を飲むとアルコールの影響で筋肉がゆるみ、舌が落ち込んで軌道が狭くなるので、いびきをかきやすくなります。
口を閉じているのにいびきをかくのはなぜ？
普段の日常生活では、鼻呼吸をしている人でも、寝ているときは口呼吸になっていることがあるので要注意です。 また、口を閉じているのに喉いびきをかいている人もいます。 こうした人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があり、重症の恐れがあります。
加齢 いびき なぜ？
では、女性がいびきをかきやすくなるのはどうしてでしょうか？ まず一つは人間である以上避けられない「加齢」があります。 加齢により軟口蓋・口蓋垂（のどちんこ）の落ち込み、舌根の沈下により上気道が閉塞しやすくなります。 また、閉経によるホルモンバランスの変化による影響があげられます。
いびき どうしたらいい？
いびき対策アイテムを使う 鼻づまりを解消する効果が期待できるテープや、唇に貼って口呼吸ができないように予防するテープなども発売されています。 また、マスクをして就寝することによって口の周りの湿度を保てるため、鼻づまりが原因の一時的ないびきの解消に効果が期待できるでしょう。
いびきをかくのはなぜ？
いびきとは睡眠時の呼吸に伴う雑音のことです。 睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含むのどの周りの筋肉も緩みます。 寝ることで重力により舌が下に落ち込み、気道がより狭くなり、そこに空気が通ると周囲の組織が振動していびきが起こります。
