オメガ9系に分類される「オリーブオイル」は、オレイン酸が主成分。 酸化に強いオレイン酸はコレステロール値上昇を防ぐだけではなく、肌の乾燥も防ぎ、活性酸素の生成を抑えてシミやシワなどの予防にも。 ビタミンE、ビタミンA、ポリフェノールも含んでいます。 31 мая 2020 г.
オリーブオイルはオメガ いくつ？
オリーブオイルはオレイン酸が主成分のため、オメガ9系の油といわれます。 このオメガ9系の油は酸化しにくい油といわれています。 体内でも作ることはできますが、それだけでは不足することもあるため食事による摂取が推奨されています。
オメガ3系の油は何？
「オメガ3オイルとは、植物油や魚介類に含まれる『不飽和脂肪酸』という油で、主にEPA、DHA、αリノレン酸という脂肪酸＝油です。 オメガ3系脂肪酸は、筋活動、血液凝固、消化、生殖能力、細胞の分裂および成長など多くの身体機能にとって重要だと厚生労働省が認めているもの。
オメガ9の油は何？
「n-9系脂肪酸（オメガ9）」を含む食品について オレイン酸は、オリーブオイルや、牛肉、アーモンドに多く含まれています。 オレイン酸はいろんな食品中に含まれていますが、とくに植物油（オリーブ油等）に多く含まれています。 オリーブ油には種々の特徴的なポリフェノールが含まれており、健康効果を高めています。
オメガ6の油って何？
適度に摂りたい「オメガ6」 体内でつくられず、食物から摂る必要がある必須脂肪酸です。 広く一般の植物油に含まれる上、多くの食品にも含まれます。 リノール酸… サラダ油（グレープシードオイル、コーン油など）、ごま油加工食品にも多く含まれます。
