食べものが胃に入ると腸が活発に動きます。とくに、自律神経のリズムが関係して朝は活発に動くと言われています。そのため、早めに起きて、時間に余裕をもって朝ごはんを .
排便 何時がいい？
どんな時間に排便をしようとそれは自由！ ただ、専門家によれば朝にする人が多いそう。 「たいていの場合、いちばん重い食事を取るのは夜でしょう」とサスマン博士。 「朝は、その食事が何時間もかけて消化され、腸に届いているタイミングなんです」。
体の中のうんこ 何キロ？
宿便とは、便秘によって腸内に長期間滞留している便のことをいいます。 どんな人でも『3～5キロは腸内』に溜まっており、便秘体質の人はそれ以上に滞留した状態にあるんです。
どのくらいで便秘？
私たちが食事をしてから便として排泄に至るまで約24〜72時間（1〜3日間）かかります。 そのため、3日以上排便がない状態が便秘とされています。
便 何日に一回？
適切な排便の回数には個人差がある 1日に1回排便があるのが理想ですが、2～3日に1回でも腹痛などがなければ問題はありません。 便をしたいという気持ちがあるのに出ない場合や、お腹の張りを感じる場合には、便が出にくくなっている状態、すなわち便秘であると言えるかもしれません。
