まとめ 多くの女性の悩みである「ぽっこりお腹」は、筋力低下や食べすぎなどによって引き起こされます。 お腹回りの皮下脂肪を落とし、すっきりしたお腹を手に入れるためには、筋トレと有酸素運動を日常生活に取り入れる必要があります。
ぽっこりお腹 原因 なぜ？
ぽっこりお腹の原因は、内臓脂肪、便秘、骨盤のゆがみ 「人間の体は年齢とともに基礎代謝や筋肉が落ちていきます。 さらに閉経後の女性では、女性ホルモンと男性ホルモンの両方が枯渇する、“ホルモン総枯れ状態”が生まれます。 女性ホルモンの低下は、脂肪を内臓脂肪として蓄える現象につながります。
更年期 お腹ぽっこり なぜ？
しかしながら、女性も更年期になると、女性ホルモンが減少することで、内臓脂肪が増えてきます。 また、近年は外出しないことが増え、筋肉が少なくなって腹筋が弱くなり、内臓が下垂しやすくなっています。 そのまわりに内臓脂肪がつくと、ウエストのくびれはあるのに、下腹がぽっこりしてきたという女性も多くなっているのです。
女性の下っ腹が出るのはなぜ？
食事や生活習慣が乱れていたり、運動不足が続いていたりすると、内臓が冷えて機能が低下し、便秘になります。 腸内に便やガスが溜まった便秘の状態でも、ぽっこりと下腹が出てしまいやすいです。
中年女性 お腹 なぜ？
40代になると、筋肉量の減少による「基礎代謝の低下」、女性ホルモンの減少による「脂質代謝が低下」で太りやすくなります。 内臓脂肪がつきやすくなるため、特にお腹まわりが太りやすいです。 20代～30代までは、食事制限や運動によって脂肪が落ちやすく、多少食べ過ぎたとしても太ることはありません。
