ウイダーの粉末プロテインの1食分は15～30gです。ウイダープロテイン付属のスプーン2～3杯を、約200mlの水に溶かすのが基本の量（製品裏面に記載の量 .
プロテインは何グラム？
2018年に発表された国際スポーツ栄養学会のレビューにおいても、運動後のたんぱく質摂取量は、体重1kgあたり0.25~0.55g、あるいは絶対量として20~40gが推奨されている2。 体重換算の場合には、覚えやすいように「体重当たり0.3g」を目安にすると良いだろう。
プロテイン 大さじ一杯は何グラム？
プロテインパウダー (1 杯（大さじ） （9.3g）)に含まれるカロリーと栄養情報
プロテイン 一回で何グラム？
ウイダーの粉末プロテインの1食分は15～30gです。 ウイダープロテイン付属のスプーン2～3杯を、約200mlの水に溶かすのが基本の量（製品裏面に記載の量）です。 1食分のプロテインは、人によっては、腹持ちが良く、満足感が続くでしょう。 そのため、その後の食事が十分に食べられなくなる場合があるかもしれません。
プロテインの1食分は？
プロテインは、付属のスプーンで2～3杯分を1食分としているものが多いかと思います。 製品によって1食分のグラム数は異なりますが、目安としてはプロテイン15～30gを水や牛乳150～200mlに溶かして飲むことが多いと思います。
