寝不足で生じる「緊張型頭痛」 緊張型頭痛は、主にストレス状態が筋肉を強張らせることで生じる、血流停滞により引き起こされる症状です。 頭痛の種類の中で寝不足の場合は、多くが緊張性頭痛に当てはまります。 ストレス・冷え・筋肉の強張りなどが要因となり発症します。 31 мар. 2020 г.
頭痛 起床時 なぜ？
起床時の頭痛の原因は血行不良です。 脳の血流が悪くなることによってセロトニンの分泌がはじまり、血管を拡張されます。 そして拡張された血管が脳神経を刺激し頭痛になるのです。
昼寝 頭痛い なぜ？
昼寝をし過ぎると体がリラックスした状態になり、血管が拡張します。 そして周囲の神経が刺激され、ズキズキと片頭痛が起こります。 前日の睡眠不足を昼寝で解消するといった生活サイクルは、頭痛を起こしやすくしてしまいます。 就寝、起床時間を決め、前日よく眠れなくても、翌朝遅くまで寝ることのないようにしましょう。
寝不足 体調不良 なぜ？
副交感神経は食べ物が消化しやすいように消化管の動きを活発にするのですが、交感神経はすぐに活動できるよう、消化管の動きを緩めたり消化液の分泌を少なくします。 これによって消化不良が起こるため、寝不足となると吐き気が起こるのです。
