さて、先に述べたように、夜になると深部体温は下がります。 この時、睡眠自体によっても深部体温が下げられていることがわかっています。 これは、眠ることで代謝が下がり、体内で生み出される熱の量が少なくなるためです。 また、眠りが深ければ深いほど、深部体温は低くなると言われています。 7 янв. 2021 г.
寝る前 体温 上がる なぜ？
人間には1日の中で体温サイクルがあり、起きている時間帯はカラダの中心部分（心臓や脳などの身体の深部）の深部体温が上がり活動的になり、就寝時にはその深部体温を下げて眠る準備をします。 人は眠くなると手足が温かくなるため、眠るときには体温は上がっているように思いがちですが、実は手足から放熱することで体温を下げているのです。
寝てる時 体温 どうなる？
睡眠が深いほど、体温は大きく低下します 睡眠に入ると、体温の基準値が下げられ、皮膚を通して放熱が活発になります。 また、代謝が低下し、体内で生み出される熱の量（熱産生）も少なくなります。 ノンレム睡眠（＊）で、とくに眠りが深い「徐波睡眠」になると、放熱が非常に活発になり、発汗を伴い、体温の低下が大きくなります。
寝不足 体温 どうなる？
このような寝不足の状態が慢性化すると原因不明の発熱を引き起こすことがあり、この寝不足による発熱の症状を「ストレス性高体温症（心因性発熱）」と言います。 一般的には37度前後の微熱が続き、だるさやめまい、悪寒を伴う場合が多く、場合によっては38度以上の高熱が出ることもあります。
寝不足 体温 上がる なぜ？
なぜ睡眠不足時に深部体温が上昇しやすいのか、そのメカニズムはよく分かっていない。 先の研究のデータを細かく見ると、ウオーキングで深部体温が上昇した際、安全弁として働くはずの皮膚からの放熱（冷却）が高まっていないことから、脳内の体温センサーや放熱をコントロールする自律神経に何らかの機能低下が生じているのかもしれない。
