寝つきが悪くなる原因はいくつかあります。 騒音などの環境が要因となっている場合もあれば、不安や心配事があるとき、人間関係などのストレスによるものなど、その原因はさまざまです。 また、ニコチンなど嗜好品に含まれる刺激性の成分や、心の病気などに起因することもあります。
寝れないのは何故？
就寝前のカフェインを含む飲食・喫煙なども交感神経を刺激し、眠れない要因の一つです。 寝室の環境（温度・湿度・寝具・パジャマなど）が合わなかったり、音・光による刺激（テレビ・スマホ・タブレット・ＰＣなど）により寝付けないことも多くあります。 また、昼夜交代制の勤務シフトや時差などは体内時計を乱し眠れない原因となります。
寝相が悪い大人の原因は？
寝相が悪いという現象が大人になっても目立つ場合は、原因として何か体の不具合がある可能性があるということです。 つまり、その背景に何らかの病気が隠れている可能性があるということです。 特に大きな二つの病気、これは「睡眠時無呼吸症候群」と「レム睡眠行動障害」という病気です。
寝付き悪い 何分から？
寝つきが悪く、なかなか眠れないタイプ（30分～1時間以上）で、心配事やストレスなどによって起こりやすくなります。 ただし、一度寝ついてしまえば、朝まで眠れることが多いものです。 入眠障害は、不眠症のなかでも一番よく見受けられます。
人は寝ないとどうなるのか？
エネルギー消費の経過で脳細胞が徐々に ダメージを受けていく。 眠らないと「脳を休息」ができず、脳細胞のダ メージが修復できずうまく働けなくなる。 分泌が多くなる。 寝ないことで成長ホルモンが 分泌されず、体の細胞の再生・活性化ができず に免疫力が落ち、肥満になり生活習慣病になり やすくなる。
