体中には640個の筋肉があります。 その筋肉が206個の骨にくっつき、伸びたり縮んだりすることで体は動きます。
17 ■スポーツ別に必要な筋肉■ 胸の筋肉：大胸筋■ 肩の筋肉：三角筋■ 腕の筋肉：上腕三頭筋■ 背中の筋肉：僧帽筋■ 背中の筋肉：広背筋■ 腕の筋肉：上腕二頭筋■ 前腕筋群■ 体幹前面の筋肉：腹筋群
骨格筋は全体の約40％です。 骨格筋だけで約400個。 平滑筋・心筋合わせると約600個です。 歩くときに使う筋肉の数は約200個。
年齢を重ねても活動的な生活を続けるために、特に鍛えておきたいのが「太ももの筋肉」「腹筋」「上腕の筋肉」「背筋」の4つです。
筋肉は、たくさんの筋繊維（きんせんい）という繊維（せんい）でできています。 筋繊維の種類によって、筋肉は骨格筋（こっかくきん）、平かつ筋（へいかつきん）、心筋（しんきん）の3つに大きく分けられます。
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