人と話すときに緊張してしまうのは、相手に不快感や悪い印象を与えたくない気持ちが働くからです。 過度に人の目を気にしてしまう人は、自分の評価を落とさないために話そうと身構えてしまうため、緊張したり、相手を不快にさせない話題がないと感じたりしてしまうのです。
なぜ人は緊張するのか？
緊張するのは「自然な反応」 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。
人と話す 苦手 なぜ？
人と話すのが苦手な人は、話す時に「上手く話せるかな」「相手に変に思われていないかな」と苦手意識を持ってしまう傾向にあります。 その場合、あらかじめ頭の中で会話の練習をしておけば気持ちに余裕ができるので、実際に人と話す時に慌てる心配がありません。
なぜスピーチは緊張するのか？
社会心理学において、スピーチにおける「緊張」は「社会的評価場面として、他者を意識してしまうことに由来する」（有光興記「『あがり』のしろうと理論 : 『あがり』喚起状況と原因帰属の関係」2001年）と言われています。 つまり、聞き手から「どう見られているか」を気にし過ぎてしまうことで緊張が生まれるのです。
緊張している人の特徴は？
「緊張しい」のほかに「人見知り」や「あがり症」などといった言い換え表現も可能です。「緊張しい」の由来1：手が震えてしまう2：頭が真っ白になり、言葉に詰まる3：声が上ずってしまう1：真面目2：自分に自信がない3：周囲からの評価を気にする1：深呼吸を行う
