認知症予防に脳トレが効果的な理由は、脳トレが脳を活性化させ、認知機能の低下を防ぐ効果が期待できるからです。 そもそも認知症とは、脳の認知機能の低下により、日常生活に支障が出てくる状態です。
認知症対策の脳トレは？
本や新聞などを音読したり歌を歌ったりすることことは、記憶力や注意力、遂行力を養います。 音の刺激を用いた脳トレは医療機関でもよく取り入れられています。 また日記を書いたり、新聞記事を書き写したりすることは、記憶力や見当識を養います。 このように何気ない毎日の習慣をつくることが、認知症の予防に効果的かもしれません。
高齢者 脳トレ なぜ？
人は誰でも齢を重ねると脳内の血流が悪化してきます。 そうすると、脳内にエネルギーを運ぶ酸素や糖分が不足してきて、認知機能にも影響してきます。 そこで、大事なことは、脳を刺激することです。 脳トレは、脳内の血流を促進して、認知機能の低下を防ぐ ことができるのです。
認知症予防 何する？
認知症予防の10ヵ条脳血管を大切にする食生活を整える運動に心掛ける飲酒・喫煙が過度にならないようにする活動・思考を単調にしないように努める生き生きとした生活を家族・隣人・社会との人間関係を普段から円滑にしておく自らの健康管理に心掛ける
脳トレ どんなもの？
この他に、細かく指先を使う折り紙、手を動かすのに加え形や色の認識に役立つ塗り絵などもおすすめです。 また、クイズやしりとり、カードゲームなどは、考えることで脳を活性化させるトレーニングになります。 クイズは、市販の書籍もたくさん出ているので、興味を持って続けられそうなものを選ぶといいでしょう。
