りんごは何にいいんですか？

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作成した： 2022-06-10 05:46:10

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幅広いりんごの効用 動脈硬化など生活習慣病の予防に 血糖値が気になる方に 高血圧の予防に 便秘の解消に 胃腸に優しい働きに 貧血の予防に 赤ちゃんの整腸作用に 虫歯予防に


りんごはいつ食べるのがいいの？

りんごは夕食時に食べても良いのですが、寝る前はお勧めできません。 なぜなら睡眠中はエネルギーの消費量が少なく、りんごの糖分がそのまま中性脂肪になり脂肪細胞に蓄積される可能性が高いからです。 りんごは朝や昼など、活動の時間帯に食べるようにしましょう。

毎日りんごを食べるとどうなる？

りんご食毎日摂ると体が喜ぶ 習慣的にりんご（1/2個程度）を食べるようになると、りんごに多く含まれている水溶性食物繊維のペクチンが消化を促進させ、胃酸のバランスを整えてくれます。 便秘や下痢にりんごがよいといわれるのはこのためです。 またペクチンはアレルギー性疾患の予防に有効だという報告もされています。

りんごはなぜ体にいいの？

リンゴには、水溶性食物繊維であるペクチンが多く含まれている。 ペクチンは人間の消化酵素によって消化吸収されることがなく、コレステロールの吸収を抑制する、ブドウ糖の吸収を穏やかにするなどの効果がある。 リンゴの消費が多い欧州では1960年代頃からペクチンについての研究報告が行われた。

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