ロングスリーパーは病気ではなく体質 しかし、他の人と異なり、日常生活の時間を睡眠に多く取られてしまうことから、睡眠不足となることも多いでしょう。 10時間眠らないと熟睡感が得られない場合、日中に眠気を感じ、倦怠感を覚えることもあるでしょう。 24 февр. 2021 г.
長時間寝ないとどうなる？
テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。 また、深夜まで頑張っても、寝不足だと日中の脳の働きや仕事の効率が低下し、本末転倒になりかねません。
人は何日起きていられるか？
睡眠科学の分野で最も有名な記録は、サンディエゴの高校生ランディ・ガードナーが樹立した264時間（11日間）である。 寿命が約2年のラットと単純に比較できないが、これも大記録である。
睡眠時間が長い人の特徴は？
ロングスリーパーは病気ではなく、睡眠時間が長いだけです。 朝、起床したときに疲れが取れて熟睡感があり、日中に眠気や倦怠感が生じないのならば問題ありません。 睡眠時間が長いため、心身をしっかりと休めることができ、翌日に疲労やストレスが残りづらいことも特徴の一つです。
人は何時間起きていられるのか？
さて、改めて振り返ってみると、平均的な日本人の就寝時間は23時12分、起床時間は6時32分で、おおよそ7.4時間は毎日眠っていることになります。
