眠くないのに出るあくびは『生あくび』とも呼ばれ、疲れているときや、ストレスがかかっているときに出ることが多いようです。 血流を促して脳の酸素不足を解消するため、上がり過ぎた脳の温度を調節するためにあくびが出るとも考えられていて、脳をリフレッシュさせる反応の1つと言えます。 13 нояб. 2020 г.
生あくびが出るのはなぜか？
あくびはより多くの酸素を取り入れることができるようになるため、不足した酸素を補おうとする一種の生理現象とも考えられます。 その他にも、疲れや睡眠不足による眠気、車酔いなどの体調不良を自覚する前に生あくびが出ることもあり、体調不良のシグナルとしてあくびが出ることも示唆されています。
あくびが止まらない なぜ？
慢性的にあくびが出る場合、睡眠障害による寝不足が関係しているかもしれません。 十分に睡眠時間を確保できていても、睡眠の質が低ければ体や脳は休まらず、気づかないうちに寝不足に陥っているケースがあります。 まとまった睡眠をとることであくびが改善したのであれば、寝不足が原因と考えられ、必要以上に気にする必要はありません。
生あくびの止め方は？
ひとつめはあくびが出そうと感じた時に上唇をペロッと舐めるだけ。 コツを掴めば前歯の裏に舌を押し当てても止まります。 もうひとつは深呼吸です。 深呼吸によって脳へ酸素が十分に送られるので、以後のあくびの予防にも繋がるでしょう。
生あくび 何科？
気になる症状がある場合、耳鼻咽喉科や睡眠外来などで相談してみましょう。
