しょうがの驚くべき8つの効能とは？ 糖尿病のリスクを下げることができる . 生理痛を和らげる . ．抗炎症作用がある . 胃の調子を整えることができる . つわりを和らげる . 心臓病予防に効果的な可能性がある . がんのリスクを下げる可能性がある . 減量の助けになる
生姜は体の何にいい？
ピリリとした辛みと爽やかさが特徴の生姜は、薬味や香辛料として食卓に欠かせない食材。 そんな生姜の効能は、新陳代謝の促進やむくみの解消、殺菌作用などさまざま。 また、漢方に欠かせない生薬でもあり、たとえば風邪のひき始めにのむ葛根湯や桂枝湯をはじめ、実に8割ほどの漢方薬に含まれています。
生姜を毎日食べるとどうなる？
生姜を食べすぎてしまうと消化器官に支障をきたして腹痛・胸焼け・下痢を起こしてしまいます。 また、生姜が体質に合わないと動悸やアレルギー反応が出てしまうことがあります。 これらの症状は生の生姜でも乾燥した生姜でも起こる可能性があるので注意してください。
生姜の効果的な取り方は？
身体の中心から温めて冷え性改善や風邪予防をする時は、生姜焼、鍋やお味噌汁になどの料理に加えて加熱して使うことがオススメです。 生姜は乾燥することでショウガオールとジンゲロールが増えます。 乾燥した生姜はそのまま食べたり料理やホットドリンクに加えたりと活用できます。
生姜の整腸作用は？
ショウガは消化液の働きを刺激することで食べ物が胃から小腸に動くよう促し、膨満感や腸内にガスがたまるのを緩和することがわかっている。 特に消化不良に効果的かもしれない。 「ショウガの活性成分が消化吸収を刺激し、消化管の筋肉活動を高め、便秘やガスが溜まるのを緩和します」と、マーシー医師。
