月経の前になると、理由もなくイライラしたり落ち込んだり、体がだるく感じたりする女性は案外多いもの。 これは月経開始の３～10日前の「黄体期」と呼ばれる期間に表れる精神的、身体的症状で、「月経前症候群（Premenstrual syndrome／PMS）」と呼ばれています。
生理前 いつもよりイライラする？
生理前にはセロトニン分泌が減少し、イライラの一因に 同時にイライラしたり落ち込んだり、メンタルも不安定に。 この心身の不調をPMS（月経前症候群）といいます。 女性の体内では、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という２種類の女性ホルモンが周期的に増減しています。
生理前のイライラはいつから？
PMSの症状は月経の3～10日ほど前から現れるのが一般的です。 この時期は、排卵を終えてプロゲステロンの分泌が急増するタイミングとほぼ同じ。 辛い症状に悩まされることになりますが、月経が始まってホルモンバランスが安定すると症状は和らいでいきます。
なんで生理の時はイライラするのか？
イライラが湧いてきてしまうのは、ホルモンの変化により脳に余計な負担がかかってしまうから。 脳が疲れている状態になると、気分が落ち込むというよりも イライラして人や物に当たりたくなってしまうといわれています。 脳を休めることでイライラを鎮めやすくなります。 散歩することなどで脳をリフレッシュすることが大事です。
生理前 イライラ 何週間前？
月経前気分障害 (PMDD)とは、月経1～2週間前から、 強い気分の落ち込み・意欲の低下・イライラや怒りっぽくなる・情緒不安定・集中力の低下・理由のない不安感や緊張感・睡眠過多や不眠・流涙 などの精神的症状が「日常生活に支障をきたすレベル」で出現し、月経が来ると良くなる状態を指します。
