生理前〜生理中は、体の免疫力も低下して病気にかかりやすく、ホルモンバランスの影響で落ち込みやすい時期です。 女性はこの時期は、体と気持ちをいたわり、ゆっくり過ごせるようにスケジュールを調整しておくとよいでしょう。 6 окт. 2020 г.
生理 憂鬱 なぜ？
と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから。 生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしてしまう。
生理前 気分の落ち込み なぜ？
月経前不快気分障害 （PMDD）の原因 月経前症候群（PMS）と同様に、原因ははっきりとは解明されていませんが、生理前に増加する女性ホルモン、黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響が原因とされています。 また、もう一つの女性ホルモンである卵胞ホルモン（エストロゲン）とのバランス異常という説も言われています。
生理中 だるい 何もしたくない？
はっきりとしたメカニズムは明らかになっていませんが、生理前や生理中は、女性ホルモンの分泌量が上下に大きく変動します。 そのため、「だるい」「何もしたくない」というような倦怠感をもたらすのではないかと考えられています。 人によっては、痛みによる不調や経血が出ることで生じる脱水症状も、一因になっているかもしれません。
生理前情緒不安定の対処法は？
眠る、休息をとるなどして脳を休める 生理前の情緒不安定を改善するには、まずはホルモンバランスを整えることです。 特に睡眠は大切で、体を休めるだけでなく、脳をリラックスさせるためにも必要です。 脳がいつもフル回転していると、自律神経の働きや女性ホルモンの分泌に悪影響を与え、心身共にバランスを崩してしまいます。
